Lempar Lembing

Hai Sobat Secreters – Kali ini masuk ke olahraga Lempar Lembing. Olahraga ini termasuk salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik, prestasi yang diukur adalah hasil lemparan sejauh mungkin. Ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh atlet lempar lembing yaitu : cara memegang lembing, cara membawa lembing, lempar lembing tanpa awalan, dan lempar lembing dengan awalan.

Cara memegang lembing dibedakan tiga cara :

1)            Cara Amerika

2)           Cara Finlandia

3)           Cara menjepit (tang).

Peraturan lomba lempar lembing:

a)            Lembing terdiri atas 3 bagian yaitu mata lembing, badan lembing dan tali pegangan lembing
Panjang dan berat lembing
putra : 2,6 m – 2,7 m        berat lembing putra : 800 gram
putri : 2,2 m – 2,3 m        berat untuk putri : 600 gram

b)           Lembing harus dipegang pada tempat pegangan

c)            Lemparan sah bila lembing menancap atau menggores ke tanah

d)           Lemparan tidak sah bila sewaktu melempar menyentuh tanah di depan lengkung lemparan