Hai Sobat – Kali ini Secret Of World akan berbagi tips untuk olahraga
yang satu ini. Arung jeram, membayangkan
olahraga atau permainan yang satu ini saja sudah senang, aplagi kalau sudah
melakukannya. Olahraga yang memacu adrenalin, apalagi bagi Anda baru pertama
kali, perasaan takut, tegang dan penasaran campur aduk jadi satu.
Berarung jeram merupakan salah satu cara menghilangkan stress
atau penat dengan rutinitas sehari-hari. Menikmati lokasi aruing jeram yang
asri dan hijau, serta menikmati pemandangan membuat perjalanan arum jeram lebih
seru dan menyenangkan.
Untuk Anda yang ingin mengikuti olahraga arung jeram, ada
beberapa tips dan persiapan yang harus diperhatikan:
Persiapan mental dan fisik, karena permainan ini membutuhkan
keberanian dan harus fit dan sehat secara fisik. Karena olahraga ini agak
sedikit banyak menghabiskan tenaga.
Gunakanlah pakaian yang ringan seperti synthetic fleece,
polypro, capilene dan tidak menyulitkan gerakan di air, hindari menggunakan
pakaian berbahan jeans, karena berat.
Gunakanlah sepatu olahraga yang ringan atau bisa juga sandal
gunung, yang terpenting alasnya tidak licin. Hindari menggunakan sandal biasa
untuk meminimalisir resiko cedera.
Sebelum ikut arung jeram, sebaiknya makan secukupnya, minimal
2 jam sebelumnya. Hindari makan makan yang berlebihan.
Bagi anda yang berkacamata sebaiknya memberi tali pengait
agar tidak terlepas. Gunakan sunblock untuk menghindari sengantan matahari.
Ikuti petunjuk dari instruktur arung jeram, and enjoy!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar